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建设银行盐田支行讲座《舞动情绪》

2013年319日,本公司的资深讲师马爱珍老师在建设银行盐田支行开展了一场名为《舞动情绪》的讲座,旨在帮助建行员工学会有效释放情绪与压力的方法。

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在简单的介绍之后,马老师开始了解学员们对情绪的看法,有些人说喜是好的,而怒就是不好的。但是马老师却很幽默地为情绪“抱不平”,她说学员们都“冤枉”情绪了,并且让学员们现场做了一个情景剧,方便学员们理解。原来,情绪并没有好坏之分,喜悦的情绪当然是让我们开心,但是愤怒的情绪却可以保护我们免受伤害,重要的是要如何用适当的方法释放自己的情绪,以免做出不良后果的行为。

马老师不仅利用生动的互动方式来帮助学员理解情绪,还手把手地教他们学会14个与情绪相关联的穴位按摩法。这14个神奇的穴位可以帮助学员释放相对应的情绪,再加上一句“咒语”——“我爱并且接纳我自己”。还别说,现场有一位学员把14个穴位都按摩了一次,然后发现原本对工作的态度发生了一些改变,变得更加轻松和良好。马老师叮嘱大家这是需要持久进行的。

除了穴位的按摩方法,马老师还引导大家进行了一次简单的冥想,并告知大家,冥想对于提高睡眠质量和平静心情也是非常有帮助的,大家都纷纷表示感觉轻松了许多,这次的课程受益不浅。

 

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