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平衡情绪的步骤——《改变,从心开始》

 

在我的课程中,人们最常提出的问题就是:我该如何从第一个层次进入第三个层次。借着学习觉知和倾听内在的指引,并且信任那份觉知而达到第二个层次;通往第三个层次最快速的方法就是经由第二个层次,这便是捷径。没有人是靠着辛勤努力进入第三个层次的,我们可以通过自律而达到这个目的,但自律和努力工作是截然不同的。孩童学习走路,然后学跑步,因为他们渴望如此去做,没有任何事能挡得住他们;同样的,有些人把手中的事情做得很好,只因为他们乐在其中。这种发自情感的自律毫不费力。当自律是发自情感而非理智时,它的力量最为强大。

我们通过三个阶段的自然发展而变得技艺精良。第一个阶段是辛勤工作,以便在神经系统里建立起记忆。我们从不自觉的不适任转变为有意识的适任者。到了第二个阶段,我们开始聪明地工作,学会倾听身心的自然节奏,成为我们所渴望的人,我们已经不再需要思索,便自然能胜任眼前的工作。到了第三个阶段,我们已经多次完成了这些事,因此可以毫不费力地做好它;我们现在成了不自觉的专精者,也就是大师的层级了。

在你通往举重若轻、毫不费力的路途中,会有许多路障与岔道。如果你问我:“谁制造了这些东西?”我的回答是:“你自己!”但你同时也具有清除这些路障的内在力量。在本书里,我将指导你运用情绪与自律来发展自我,而达到第三个层次的快乐、觉醒与自然显化(行若无事)。情绪平衡的种种工具将帮助我们平安通过路途上的障碍。

为了在心灵上有所成长,我们每个人都需要接受一项基本原则:我制造出我自己的现实。换言之,没有什么事是无缘无故发生在我们上的;生命中没有巧合,也没有原罪,只有所谓的因与果,这个灵性法则就是众所周知的业报(karma)。一旦接受自己就是本身命运的制造者,也就明了了我们可以制造出自己真正渴望的一切。我们必须学会考虑的问题是:我们真正渴望的是什么?有时候意识心和潜意识心的目标不协调。情绪平衡技巧的部分工作,就是使这类对立的内在目标彼此合作或协调一致。在本书中,我们将深入探讨上面提到的所有观念。

在我们继续说明下去之前,先评估一下你目前所处的层次,这会带给你一个整体概念,知道自己应该把重心放在哪些领域。首先,我会推荐并鼓励你准备一本记事本,最好是精装的,这本记事本将会成为你这一路上的指引,供你追踪自己的进展。每天花几分钟,记录你的情绪平衡经验以及生活中的事件。

现在,问你自己下列的问题,并写下答案:

 

·你目前多数时间是处于哪个意识层次上?

·目前在你的生活中,什么事会带给你压力?

·你致力于达成什么目标?

·哪种人最容易引爆你的情绪?你通常会如何处理?

·你觉得最令你关注的是什么?

·哪些行动最不耗费你的力气?

·你在生命中的哪些领域里会运用到直觉?

·哪些领域里不会运用到直觉?

·什么事是不费吹灰之力,又能带给你快乐的?

·你是否经常觉得和整个宇宙联结在一起?

,你是否喜欢为他人服务?

·你的结论是什么?

 

把你的答案写在唾手可及的地方。当你准备开始练习情绪平衡技巧时,你会发现它们很好用。

本书第一部将介绍情绪平衡技巧背后的基本观念。这些章节将探索人类天性的多重面向,以及身体为何是精神与物质之间的联结点或交叉点。第二部叙述的是这些观念或原则的运用方法,同时呈现出如何在这些强有力的疗程中,结合使情绪平衡的一些元素。这些疗程将致力于发展宽恕与更高层次的意识,并统合及释放障碍来达到身心灵的整体健康——我将其定义为身体与情绪的健康以及蓬勃的生命力。

我们本身要为创造内在的祥和负责,没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法,就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力,可是请记住:你在自己身上投资越多,得到的回报越高。要达到“不工作的显化层次”只有一个办法,就是以聪明的方式工作。每天花费短短的1520分钟时间,持续练习情绪平衡技巧,你的生活会变得更轻松更平顺,并且开始吸引不同类型的人和新的情境。

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